สถานการณ์ของผู้ติดเชื้อ Covid-19 ตอนนี้มีการระบาดค่อนข้างกระจายวงกว้างไปในหลายๆประเทศทั่วโลก

ในประเทศไทย ถึงแม้ว่ายอดผู้ติดเชื้อจะยังไม่สูงมากนัก แต่สิ่งที่ทุกคนควรตระหนักก็คือ เราทุกคนต้องร่วมมือกัน ต่อสู้เพื่อป้องกันการระบาดของโคโรน่าไวรัสสายพันธุ์ใหม่ (nCoV) ด้วยการรักษาระยะห่าง (Social Distancing) "ถ้ารักกัน..เราต้องห่างกันซักพักค่ะ" และเราค่อยมาพบกันใหม่ หลังจากระบาดของโคโรน่าไวรัสสิ้นสุดลงนะคะ #TogetherAtHome

และถึงแม้ว่าตอนนี้จะยังไม่ได้มีประกาศเคอร์ฟิว 24 ชั่วโมง แต่การการที่เราช่วยกันอยู่บ้าน ไม่ออกไปข้างนอกถ้าไม่จำเป็น ก็เป็นการลดความเสี่ยงการติดเชื้อCovid-19นะคะ วันนี้ผู้หญิงแก้มกลมจึงมาแจก Check List ที่คุณควรเตรียม สำหรับคนที่กักตัวอยู่บ้าน หรือถ้าหากมีการประกาศเคอร์ฟิว 24 ชั่วโมง เตรียมตัวไว้ก่อน ก็ไม่ใช่เรื่องแย่ค่ะ :)

1. น้ำดื่ม นม เครื่องดื่มต่างๆ ร่างกายคนเราไม่สามารถขาดน้ำได้ แน่นอนว่า สิ่งแรกที่เราควรนึกถึงก็คือน้ำดื่มค่ะ รวมไปถึงนม หรือเครื่องดื่มต่างๆ ที่จะสามารถให้พลังงาน ดื่มง่าย รองท้องได้อีกด้วย

2. อาหารแห้ง, อาหารแช่แข็ง การเตรียมอาหารที่สามารถเก็บได้นาน ทำทานได้ง่ายๆ เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก อาหารแห้งที่แนะนำก็คือ  ข้าวสาร, ปลากระป๋อง, ผักกาดกระป๋อง, หมูหยอง, กุนเชียง, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ปลาเค็ม, เนื้อเค็ม เป็นต้น อาหารแช่แข็งที่แนะนำก็คือ เนื้อสัตว์แช่แข็งต่างๆ ผักแช่แข็ง และรวมไปถึงอาหารที่อุ่นทนง่ายๆ เช่น ซาลาเปาแช่แข็ง, เกี๊ยวแช่แข็ง หรืออาหารสำเร็จรูปแช่แข็งต่างๆ

3. แก๊สหุงต้ม หรือเตาไฟฟ้า หลายคนมองข้ามสิ่งนี้ไป แต่ขอบอกว่า ถ้าไม่มีแก๊สหุงต้ม หรือเตาไฟฟ้าแล้วละก็ คุณอาจจะได้ทานแต่อาหารเดิมๆซ้ำๆ ไม่เพียงแค่จะเบื่อ อาจจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารโดยไม่จำเป็นด้วยนะคะ

4. ยาประจำตัว และยาสามัญประจำบ้าน ใครที่มีโรคประจำตัว อย่าลืมเตรียมยาให้พร้อมสำหรับการประกาศเคอร์ฟิว 24 ชั่วโมงด้วยนะคะ และที่ขาดไม่ได้เลยคือ ยาสามัญประจำบ้าน ไม่ว่าจะเป็น ยาแก้ปวด ยาแก้ท้องเสีย ยาแก้โรคกระเพาะ ยาแก้แพ้ แอลกอฮอล์ล้างแผล ยาฆ่าเชื้อแผลสด พลาสเตอร์ปิดแผล ผ้าก๊อด และอุปกรณ์เบื้องต้นต่างๆ

5. ของใช้ประจำวันที่จำเป็น ทั้งเด็ก, ผู้ใหญ่ และสัตว์เลี้ยง เช่น สบู่ ยาสีฟัน ยาสระผม ผ้าอนามัย ผงซักฟอก น้ำยาล้างจาน โฟมล้างหน้า โลชั่น ครีมทาผิว กระดาษทิชชู น้ำยาทำความสะอาดบ้าน ถุงขยะ เจลแอลกอฮอล์ หน้ากากอนามัย และสำหรับใครที่ใส่คอนแทคเลนส์ อย่าลืมน้ำยาคอนแทคเลนส์ด้วยนะคะ และใครที่มีเบบี๋ ก็อย่าลืมของใช้ที่จำเป็นสำหรับเด็กเล็กด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นผ้าอ้อม นม น้ำยาซักผ้า สบู่ ยาสระผม รวมถึงของใช้และอาหารสำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยนะคะ

6. เงินสด คุณควรมีเงินสดติดตัวไว้บ้าง เผื่อเอาไว้ใช้จ่ายอะไรที่ฉุกเฉินและจำเป็น

7. เติมน้ำมันรถ เราไม่รู้ว่าจะมีเหตุฉุกเฉินอะไรเกิดขึ้นหรือไม่ การเตรียมเติมน้ำมันรถให้เต็มถังไว้ก่อน ย่อมดีกว่าค่ะ  

ขอออกตัวไว้ก่อนนะคะว่า Check List นี้ ทำขึ้นมาเพื่อใช้เอง และเห็นว่าน่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆอีกหลายคน จึงเอามาแชร์ บางคนอาจจะมีของจำเป็นมากกว่านี้ หรือบางอย่างในลิสต์ก็ไม่จำเป็นสำหรับบางคน ยังไงก็ปรับเปลี่ยนตาม Lifestyle ของแต่ละคนได้เลยนะคะ